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疫情結束后,改變錯誤的生活方式,對身體好一點吧
點擊率:519  更新時間:2021/11/17 14:56:25

     一生很短,短得來不及擁抱清晨,就已經(jīng)手握黃昏。

通過這次疫情,讓每一位中國人都打醒了十二分精神,才意識到健康飲食、健康生活有多重要。

在這里,小編想讓每一位朋友們都能對自己身體好一點,健康一點,快樂一點。把以往錯誤的生活方式都糾正起來,建議收藏!

   關于飲食

   1、遠離煙酒

   2、重視早餐

   3、吃飯7分飽即可

   4、多吃蔬菜和雜糧

   5、一天吃一個蘋果,有效改善便秘

   6、盡量少喝碳酸飲料

   7、多喝水永遠不會錯

   8、少吃剩飯剩菜,降低致癌風險

   9、多吃瘦肉,少吃鹽



   關于運動

   1、多享受早晨8點的陽光

   2、堅持每天運動半小時

   3、飯后散步或慢跑快走

   4、運動后休息半小時再沐浴

   5、每年計劃去一次旅游


    關于生活

   1、早睡早起

   2、不翹二郎腿

   3、久置衣柜里的衣服再穿前要暴曬

   4、午休盡量躺著睡

   5、不睡過軟的床,防止頸椎受損

   6、定期熱水泡腳,預防靜脈曲張

   7、少抱怨,減少負情緒


生命渺小且脆弱,我們都不愿再經(jīng)歷一次病毒的侵略,改正錯誤的生活方式,身體的抵抗力才會慢慢變強大。養(yǎng)成一個習慣只需28天,用28天的時間去改變自己吧。病毒會不會再次光臨,我們無從而知,但身體的健康我們可以自己掌握,我們都應對自己的身體負責。




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